心理学如何帮助我们更有效地达成目标？
人生中有很多目标，有的大有的小，但无论目标大小，都需要我们采取一定的措施来实现。然而，我们经常遇到的情况是，我们制定了目标，但最终并未达成。这时候，我们不妨从心理学的角度来探讨一下，目标达成的效率如何更高。
1. 制定明确的目标
首先，要想达成目标，首先需要明确目标是什么。目标应当具体、可量化、有期限。比如，一个明确的目标可以是“在两个月内，每周锻炼三次，减少5公斤体重”。这样的目标具有可度量性，期限性和明确性。
2. 制定可行的计划
明确目标后，需要制定一份详细的计划，包括行动步骤、时间安排和评估指标。这样可以帮助我们按部就班地实施，减少目标实现过程中的迷茫和困扰。
3. 建立自我效能感
自我效能感是指个体对自己完成某项任务的信心和信念。当我们拥有强大的自我效能感时，即使遭遇失败或挫折，也会比较容易克服负面情绪，重新获得信心，继续前进。因此，在制定目标时，我们需要确定目标的挑战性，并为自己制定一些激励自己的措施，比如自我表扬、奖励自己等。
4. 克服拖延症
拖延症是一种常见的行为习惯，它会使我们错失很多机会，也会在目标实现过程中造成巨大的负面影响。因此，我们需要克服拖延症，建立一种正确的态度，比如给自己设定时间限制、制定明确的计划等。
总之，要想更有效地达成目标，我们需要从心理学的角度来探讨，不仅需要明确目标，制定可行的计划，建立自我效能感，还需要克服拖延症等。这样可以帮助我们更好地实现自己的梦想。